コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ

オンラインレッスン

英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、

・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。

・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。

・そもそも手続き等が面倒くさい。。。

などなど。

海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。

学生や社会人しながらでの、習い事はなかなか時間が作りにくく、一歩踏み出しにくいのが現状です。

しかし、英会話を少しでも上達したいと思っているあなたに、オススメのコンテンツがあります。

それが、「完全オンライン型英会話コーチング　スピークバディパーソナルコーチング」です。

"続けるため"の オンライン英語コーチ「スパルタバディ」

こちらのオンライン型英会話コーチングは、あなたのような忙しい現代人に効率と成果を追求した、パーソナルコーチングを提供してくれます。 

＜オンライン型英会話コーチングのメリット＞

・英会話スクールに通う移動時間が必要なく、他のことにその時間を有効に使うことができる。

・大手英会話スクールは１日の学習時間を平均３時間と設定しているが、オンライン型英会話コーチングでは、マンツーマンでの指導で１日１時間集中的に効率よく学習出することができる。

・パーソナルレッスンのため、ビジネスレベルから日常会話レベルまで、受講者のレベルに合わせた丁寧なレッスンを受けることが出来る。

・スキマ時間には、AIを搭載した独自の英語学習ツールで、一層の英会話のレベルアップを図ることが出来る。

・スクール型英会話教室と比較して、価格が安い。（約1/3の価格） 

以上が、主なメリットとなります。

やはり、レッスン内容に加えて、コーチ達のクオリティが気になると思いますが、コーチのクオリティもとても高いです。

・TOEIC９００点以上or英検１級。

・英語を使用した外資系企業やグローバル企業での経験をもつ人材。

・海外在住経験者や本業が英語を使う職業など、実践的なスピーキング力がある人材。

などの、有能なコーチが揃っています。

もちろん、受講者の目的に合わせた、ペースとモチベーションで教えてくれます。

口コミの一部を紹介します。

・S.Fさん（コンサルタント）

意思が弱く、ハローしか言えなかった自分でも正しいやり方で習慣化できた。

・T.Mさん（シェフ）

英語のメールが届くたびに、どんどん読めるようになっている。

・S.Nさん（会社員）

移動時間が不要で、家の中で身なりなど気にせず学習することができる。

などなど。

無料でカウンセリングが受けられますので、興味のある方は、まずカウンセリングだけでも受けてみて下さいね。

"続けるため"の オンライン英語コーチ「スパルタバディ」

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

ダンベル

コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。

私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。

そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。

ダンベル

１）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット

可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと、イメージ的にメリットばかりだと思っている方が多いと思いますが、デメリットも理解した上で購入すると良いでしょう。

＜メリット＞

・自分の筋力に合わせて自由に重さを変えることができる。

・主軸は一本で、プレートの数で重さを変化させるため、省スペースで保管することができる。

・スタイリッシュなデザインのものが多く、インテリアとしても成立する。

 ＜デメリット＞

・スクリュー式の場合、プレートの取替のたびにネジを回さなければならず、めんどくさい。

・アジャスタブル式の場合、ごくまれに持ち上げたときに重量プレートが落下する危険性がある。

・価格が高い。

 以上が、主なメリット・デメリットになります。

ジムのように広いラックに、固定ダンベルをいくつも並べて自由に取り出せると理想ですが、よっぽどの大豪邸でない限り、自宅だとそうはいきませんよね。。。

デメリットを踏まえても、可変式ダンベルは、省スペースかつインテリアとも成り、自宅トレーニングの機材としては最適なツールと言えるでしょう。

２）実際に筆者が使用した、オススメの可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）

 ここからは、実際に私が使用した（している）ダンベルと付属商品を紹介していきたいと思います。

↓↓↓

①フレックスベル（FLEXBELL） アジャスタブルダンベル 20kg 32kg NUO ADJUSTABLE DUMBBELL

【レビュー投稿で2年保証】 可変式 ダンベル フレックスベル 2kg刻み 32kg 2個セット FLEXBELL 正規品

こちらが現在筆者が使用しているアジャスタブルダンベルになります。

ご覧になればわかると思いますが、見た目がかなりスタイリッシュでインテリアとしても映えるデザインとなっております。

ラックに置いてあるダンベルを握って、シャフトを回して重量を変化させ、持ち上げるだけでお好みの重量のダンベルが仕上がります。

重量を可変するときも、落下したことはなく安定した使用感です。

また、外側にシャフトが飛び出していないため、ひざに置いたときの不快感や怪我がありません。

値段はかわいくないですが、人気で希少な商品のため、注文してもしばらく入荷待ちとなります。メルカリなどでは、プレミアがついて販売されております。。。

筆者は2kgきざみの32kgを注文しましたが、４ヶ月ほど待ちました。

しかし、高いデザインと機能性だけあって、筋トレの時のテンションや効率は格別です。

②可変式ダンベル 20kgセット（10kg × 2個セット)

ダンベル 可変式 10kg 以上 2個セット 計 20kg 可変式ダンベル 可変スピンロック式 重さ調整可能 バーベル 筋トレ 家トレ 家 トレーニング 3.5kg 6kg 8.5kg 10kg 11kg ダイエット ギフト

こちらはスクリュー式のダンベルになります。以前筆者が使用していたものになります。

比較的リーズナブルで、これから自宅トレを始める、初めてダンベルを購入される方にはぴったりのエントリーモデルだと思います。

スクリュー式なので、ねじを回す手間が多少ありますが、ジムへの往復の移動時間や人混み、月会費を考えればお安いものかと。

アジャスタブルに比べて、スクリュー式のメリットとしては、高重量の領域でも足元で簡単に重量を変化させることが出来ます。

アジャスタブルの場合は、高重量のダンベルを一度ラックまで運ばなければなりません。

③FLYBIRD トレーニングベンチ インクラインベンチ 可変式フラットベンチ

FLYBIRD トレーニングベンチ インクラインベンチ 可変式フラットベンチ アジャスタブル 角度調節簡単 組立不要 折りたたみ式 収納便利 シットアップ 耐荷重270KG 筋トレ 家庭用 日本語説明書

こちらは筆者が使用しているトレーニングベンチになります。

角度を、背面は６段階、座面は３段階調節でき、インクラインやデクラインなど、さまざまなフォームのトレーニングを、気軽にこなすことが出来ます。

トレーニング後は、半分に折りたたむことができ、省スペース化を目指せます。

少ないデメリットあげるとすると、腹筋種目のドラゴンフラッグをするときに、下半身に荷重を持っていきすぎると若干がたつきが生じることがございます。個人差があるとは思いますが。

耐荷重２２７ｋｇ、６ヶ月間の品質保証がついて、この価格なら安いですね。

④SOLPEX トレーニング ジョイントマット

SOLPEX トレーニング ジョイントマット エクササイズマット 防音 衝撃吸収マット ホームジム 大判 ジムマット 60cm×60cm×1.2cm 6/24枚 キズ防止 高硬度 振動吸収 床保護 抗菌 トレーニング器具用マット サイドパ

こちらは筆者が使用している、トレーニングマットになります。

ベンチやダンベルを直接床に置くと、傷やへこみの原因になります。安心してトレーニングするためにも、トレーニングマットは必須でしょう。

こちらはジョイント式なので、使用しないときはバラして保管することが出来ます。

私はチンニングマシンも保有していますので、そちらにはマットを常設。ベンチを使用する際は、トレーニングの度に準備しております。

ストレッチの際も、骨と床のゴリゴリをやわらげるのに使えます。

⑤BangTong&Li ぶら下がり健康器 マルチジム 懸垂マシン

BangTong&Li ぶら下がり健康器 マルチジム 懸垂マシン 耐荷重150kg 懸垂 器具 筋肉トレーニング 背筋 腹筋 大胸筋 懸垂バー (ブラック+レッド 背面クッションあり)BT-5

最後に、チンニングマシンを紹介します。

ベンチやダンベルのみ使用だと、どうしても背中側の筋肉が鍛えにくいです。

そこで、自宅のスペースに余裕のある方は、チンニングマシンをおすすめします。

チンニングは懸垂のことですが、一石五鳥くらいの効果があるトレーニングです。広背筋はじめ、大円筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、三角筋など、逆三角形の肉体美を作るには必須の効果が盛り沢山です。

ただ、場所はとられるので、スペースのない方は、公園の鉄棒で頑張りましょう。

【まとめ】

今回は筆者が使用している、アジャスタブルダンベルから付属機器まで、経験に基づいて分かりやすく紹介させていただきました。

予算やトレーニングの目的、自宅の保有スペースなど、各々で条件は異なると思いますので、自分の条件に合った器具を探してみてください。

まだ何も準備していない人は、スクリュー式のダンベルから始めてみるのも良いでしょう。

 筆者は身長１６０cm、体重５０kgと小柄な体格で、筋トレを始めたての頃は合計２０キロのダンベルプレスが４回で限界でした。

継続は力なりというのは本当で、今では合計６０キロのダンベルプレスを１０回３セットこなすことが出来ます。

ボディビルダーまではいきませんが、それなりに胸板と肩幅がついて、自分の体に少し自身を持つことが出来ました。努力は嘘をつきません。

また筋肉量が増えると、免疫力の増加、若返り効果などもありますので、是非習慣にすることをオススメします。

この記事が読者の方の、少しでもお役に立てると幸いです。

筋トレ後のストレッチや筋膜リリースにこちらがオススメです♪

↓↓↓

筋膜リリースなら【BODYPIXEL】

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聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 

読書、Audible（オーディブル）

こんばんわデニージョップです。

忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。

みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。

Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。

今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、おもしろい本を厳選して５冊ご紹介いたします。

１）脳だまダイエット

脳だまダイエット　脳をだませばやせられる

タイトルのとおり、マインドからチェンジして体を改善できる本です。

理想の体型を維持し続けたいと、女性でも男性でも思う事ですが、実際に続けるのは難しいです。

ダイエットが長続きしなかったり、リバウンドしたりする人は正直多いですよね。

「辛くて難しいダイエット」から「簡単で楽しいダイエット」に、あなたのマインドを変える事ができれば、ダイエットやスタイルアップは、実はとても簡単な事だということを教えてくれます。

プロの世界で活躍するトップアスリートや、人気モデルたちも実践している「SBT(スーパー・ブレイン・トレーニング)で、「痩せる脳」に切り替えてくれます。

特にサプリや薬を飲んだり、食事制限をするわけでもないので、まず気軽に読んでマインドがチェンジできれば、きっと前向きに楽しくダイエットや体型維持ができます。

私もこの本を読んでから（オーディブルで聞いてから）、楽しく現在の細マッチョな体を維持しています。

２）体をひねるだけで、疲れと痛みが消える

体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える

たった10秒で、【肩こり】【腰痛】【骨盤のゆがみ】【冷え性】など、
あらゆる体の悩みを一気に解消する方法を伝授してくれます。

この作者の武富ゆうすけ氏は、通称「ひねリッチ」といわれる独自の方法を伝授してくれます。

一般の方から、レディー・ガガ、エリック・クラプトンやオリンピックメダリスト
など、国内外の著名人たちも施術してきたベテラン鍼灸整体師です。

直線的な動作や、座りっぱなし立ちっぱなしの環境が多い現代人に、ひねりの動作を入れた独自のストレッチを行なうことで、体に改革を促します。

手軽に出来るひねりの運動も多いので、聞き流しながら体を動かしてストレッチが出来ます。

３）食事１０割でヤセる技術

「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる (美人開花シリーズ)

 こちらも大胆な方法のダイエット本。

10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。

運動が苦手な人、苦痛な人は正直多いですよね。 

この本は、食事の改善方法や、運動の可否を逆説的に論じており、おもしろい内容となっています。運動好きの人には、「えっ！？」と思う部分も多いと思いますが、新たな知識を得る意味でおすすめの一冊です。

４）一生、医者いらずの食べ方

図解 一生、医者いらずの食べ方: 病気の9割は「食べ合わせ」で防げる! (単行本)

この本は、体も心も「食べ物」からとる栄養でできていると論じています。

元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。調子が悪いときこそ、頼りになるのは食べ物です。

本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、その症状に「防ぐ、消す」食べ方、最高の「食べ合わせ」を紹介しています。

例をあげると、
・疲労・倦怠感には……じゃがいも+鶏肉
・肩こり・腰痛には……カボチャ+ナッツ類
・冷えには……牛肉+ねぎ
・肥満には……大根+しらたき

などなど、食べ合わせを中心に、薬に頼らない食改善を教えてくれますよ。

５）行ってはいけない外食

行ってはいけない外食: 飲食店の「裏側」を見抜く! (知的生きかた文庫)

一人暮らしの方や、付き合いの多い方は、よく利用する外食。

ファミレスや牛丼屋に潜む意外な危険。

あなたは、これでも「安さ>安全」で選びますか?

・サクッとした揚げ物の正体とは?
・サラダバーの野菜は、なぜいつまでもパリパリなのか?
・ビジネスホテルの朝食バイキング、なぜ採算が取れる?
・ネギトロの材料は「マグロ」ではなく「アカマンボウ」!?
・精米改良剤入りご飯は「洗剤を食べているようなもの」!?
……etc.

読めば読むほどぞっとする、「飲食店の裏側」を教えてくれます。

これを読むと、行く店が無くなるかもしれません笑

あくまで参考知識として読んで下さいね。

【まとめ】

今回は美容と健康に関するおすすめかつ、おもしろい本に注目してご紹介させていただきました。

さらに、読書する時間がなかなか取れない方にもおすすめの、オーディオブックサービス「audible」で聞けるものに限定しました。

ここちよい声のナレーションの方々が読んでくれますので、とても聞きやすいことも特徴です。

無料体験期間３０日の間でしたら、いつでも課金無しで退会できます。本記事で紹介した美容・健康系の本以外にも、たくさんの名作がありますので、是非一度のぞいてみて下さいね(^ ^)↓↓↓

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【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。

　暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。
　2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。

 1）甜茶

お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。

甘みのある風味豊かなお茶です。

ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 

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甜茶の風味が苦手という方も、まれにおります。そんな方には甜茶を安心の品質管理・自社製造でコストカットを実現し、手軽に摂取できるカプセルタイプもありますので、こちらも大変おすすめです。

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  2）乳酸菌飲料

 花粉症の症状を根治するには、腸内環境から改善する必要があります。

マスクももちろん予防になりますが、花粉症の病気に対する根本の解決策にはなりません。

1073R-1乳酸菌、通称「R-1乳酸菌」は、明治が保有している6000種類以上の乳酸菌の中から選抜された乳酸菌です。

ドリンクタイプは忙しい朝でも手軽に摂取できるので、毎日続けやすいのも嬉しいポイント。

しっかりと腸内環境を整えてくれるため、花粉症やインフルエンザの予防に効果的です。

明治 R-1ヨーグルト ドリンク 24本入り 112ml R1 24本 飲むヨーグルト ヨーグルト飲料 R1ヨーグルト のむヨーグルト 乳酸菌飲料 プロビオヨーグルト 送料無料 あす楽 クール便 価格：3200円（税込、送料無料) (2020/9/9時点)

　時間に余裕があったり、手作りに興味がある方は、こちらの飲むヨーグルトも作れるヨーグルトメーカーがおすすめです。
　牛乳パックに市販のヨーグルトを混ぜるだけで、簡単で衛生的に、自家製ヨーグルトが楽しめます。
　調理用容器を使えば、甘酒や納豆などの発酵食品も作れます。オールカラーの29種類のレシピブック付きなのもうれしいですね。

ヨーグルトメーカー アイリスオーヤマ 甘酒 飲むヨーグルト 麹 納豆 ヨーグルト 低温調理 IYM-013 低温調理器 家電 調理 レシピ付き 自家製 発酵 美容 ヨーグルト 簡単 飲むヨーグルト 牛乳パック コンパクト おしゃれ 　菌活 価格：3300円（税込、送料無料) (2020/9/9時点)

　もっと手軽に乳酸菌を摂取したい方は、カルピスが長年の乳酸菌研究を通して選び出した「L-92乳酸菌」を配合したサプリメントがおすすめです。
　L-92乳酸菌は、一般的な乳製品から摂ることができない貴重な乳酸菌を含み、アレルギー症状を緩和する効果が大きいと言われています。

　体の中からバランスを整え、健康な体づくりをサポートしてくれます。

仕事や育児・プライベートが忙しい方にとって時間は貴重です。サプリメントなら、いつでも手軽に乳酸菌を摂取することができます。

　いずれも根本からの体質改善にはある程度の時間が必要なので、根気強く摂取を続けましょう。

アレルケア 乳酸菌 ≪公式≫ 60粒パウチ L-92乳酸菌 L92 l92 カルピス 健康通販 【5000円以上 送料無料】 サプリメント サプリ タブレット 価格：2100円（税込、送料別) (2020/9/9時点)

  3）うがい薬・アイボン

　うがいと言えば口から含んでガラガラペーを思い浮かべると思いますが、花粉症に特に効果が高いと言われているのが、「鼻うがい」です。

　その名の通り、鼻からうがいをします。しかし、水道水や他の液体で行うと刺激が強すぎたり、感染や炎症を起こす危険もあります。

　そんな鼻うがいには、ノズルを鼻に差し込むだけで簡単に鼻うがいができる「ハナノア」がおすすめです。

　ハナノアは人間の体液に近い成分でできているため、鼻の穴に余計な刺激を与えずに洗浄することができます。花粉のひどい時期は鼻を取り外して丸洗いしたいくらですね笑

　花粉の除去だけでなく、鼻の乾燥を防止し、鼻の粘膜の細胞を活性化させることで、鼻水の通りをよくしてくれる効果もあります。容器も鼻に入れやすい形状で、爽やかなミントの香りなので、使用後の爽快感も大変良いです。

ハナノア 専用洗浄液(500ml*4コセット)【ハナノア】[花粉対策] 価格：2530円（税込、送料別) (2020/9/9時点)

　うがい薬の定番と言えばやはり「イソジン」です。

　風邪の予防として知られていますが、花粉症対策にも効果的です。

　花粉症のアレルギー症状によって、喉の痛みや痒み、イガイガ感などを感じる人も少なくありません。
　こうした症状を和らげるために、外から帰ったら喉に付着した花粉をしっかりと落としましょう。

　イソジンの有効成分であるポビドンヨードがもつ殺菌・消毒効果と、うがいによる洗浄効果で、口内と喉を殺菌・消毒してくれます。

　風邪などの予防にもなるため、帰宅時のうがいを毎日の習慣にすることをおすすめします。 

【第3類医薬品】イソジンうがい薬 120ml 価格：1280円（税込、送料別) (2020/9/9時点)

　目に入った花粉を退治してくれるのが「アイボン」です。

　抗ヒスタミン成分配合の目専用の洗浄液で、瞳をまるごと洗ってくれます。

　付属の専用カップに薬液を入れ、目元に押し当て上向きで数回まばたきをするだけ。
薬液が瞳全体を包み込み、簡単&スピーディーに花粉を落とすことができます。

　コンタクトレンズを使用している方にもおすすめのグッズです。

【第3類医薬品】アイボン Wビタミン プレミアム(500ml*3本セット)【アイボン】[花粉対策] 価格：3179円（税込、送料別) (2020/9/9時点)

 

 

 4）空気清浄機

　シャープの独自の空気浄化技術「プラズマクラスター」を搭載した空気清浄機です。

　プラズマクラスターイオンが静電気を除去して効率よく集塵します。強靭なの風量の自動運転で、花粉だけでなく大きめの埃も素早く除去する「花粉運転」も搭載しています。

　加湿機能も付いており、花粉で乾燥しがちな喉や肌にうるおいを与えてくれるでしょう。明かりを消すと自動で静音運転に切り替わるため、寝室での使用にもぴったりです。

　薄型でスリムなデザインなので、玄関など狭い場所でも置き場所にも困りません。

空気清浄機 シャープ SHARP 加湿器 プラズマクラスター7000 KCJ50 KC-H50 の後継 ( 空気清浄23畳 加湿14畳 ) ホワイト系 抗菌 除電 脱臭 ウイルス ホコリ PM2.5対応 乾燥対策 KCJ-50【期間限定300円OFFクーポン】 価格：19480円（税込、送料別) (2020/9/9時点)

 【まとめ】

　花粉症シーズンの鼻水、くしゃみ、目の痒みは本当につらいですよね。寝不足や日中の体のだるさ、頭がボーッとして何事にも集中できないなどテンションが上がらない日々が続いてしまいます。

　地球温暖化や現代人の体質変化に伴い、花粉症の症状の人々は年々増加しています。症状を予防・緩和するためにも、適切な体調管理を行うことが大切です。

　今回紹介した商品を参考に、様々なタイプの対策グッズがあるので、ぜひ色々なものを試してみてください。

　これらの対策を講じて、症状が良くならない場合は専門医の治療も検討しましょう。皆さんにとって、花粉に負けない日々を過ごせる、手助けになれば幸いです。

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【青汁】楽天で購入できるオススメランキングTOP3

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天やアマゾンで購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！

今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。

・安全性

・飲みやすさ

・コスト

・栄養素の種類・含有量

上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。

第３位：オーガランド青汁

オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケール ハチミツや牛乳と一緒に ゴーヤ 便秘 個包装 国産 ビタミン ミネラル 葉酸 オリゴ糖 _JB_JD_JH_JT 価格：1296円（税込、送料無料) (2020/9/10時点)

自然の甘み、イソマルトオリゴ糖含有。

自然な甘みにこだわったオーガランドの青汁です。

砂糖よりもカロリーが低く、まろやかな甘さが特徴の、国産イソマルトオリゴ糖を使用しています。

さらに、健康成分のカテキンやサポニンを豊富に含む、国産の緑茶粉末をプラスすることで、飲みやすさにこだわっています。

アイスやヨーグルトなどに混ぜても、美味しく召し上がれます。

第２位：日本薬健 25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素 30包

◆日本薬健　金の青汁　25種の純国産野菜　乳酸菌×酵素　3．5g×60パック　※発送まで11日以上 価格：2322円（税込、送料別) (2020/9/10時点)

２００億個の乳酸菌と酵素が含まれた、栄養価の高い青汁。

国産・無農薬の大麦若葉に２５種類の国産野菜をブレンドし、沖縄黒糖を使用しています。味を整えるだけでなく、糖の質にこだわっているところが良いですね。

キューサイの青汁と比較しても、青くささが少なく、飲みやすい印象です。

コストと栄養価のバランスに優れた商品と言えます。 

第１位：ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)

ヤクルト 青汁のめぐり(7.5g*30袋入*3コセット)【元気な畑】 価格：3863円（税込、送料別) (2020/9/10時点)

飲みやすさ・コスト・安全性のバランスが最良。

国内の契約農家で無農薬栽培された大麦若葉に、ガラクトオリゴ糖・水溶性食物繊維・デキストリンを配合して作られています。他のヤクルト製品と同じく、ISO認定工場で製造されています。

乳酸菌飲料の大手メーカー、ヤクルト社製造というところが安心・信頼できます。

なんといっても飲みやすさが特長です。

青汁の苦手な私も、このヤクルトの青汁のめぐりは継続できています。

青汁特有の臭みや、粉感もなく、食物繊維やカリウムなどの栄養価も豊富です。

【まとめ】

さまざまな青汁がある中で、今回はシンプルに

・スーパーセール、ポイント付与が充実している楽天で購入できる

・TOP３に限定

というテーマでお届けしました。

青汁の醍醐味はなんといっても継続できるということでしょう。

そういった意味では、コスト・飲みやすさ・安全性が最優先です。

補足ですが、青汁の成分を最大限吸収したいのであれば「朝食時」に飲む習慣をつけましょう。

また青汁特有の苦味が気になる場合には、牛乳や豆乳で割ったり、はちみつ・メープルシロップなどで甘さを加えたりするのもおすすめです。ほかにもホットケーキやクッキーなどの材料として使用すれば、お子様でも青汁を摂取できるでしょう。

みなさまの青汁選びの手助けになれば幸いです。長く継続できる青汁を見つけてみて下さいね。

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【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。

【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】 価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点)

養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。

・仕事に疲れてやる気がでない。

・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。

・指先や手足が冷える。

・便秘など腸内環境が悪い。

・風邪が長引いている。

・食欲が出ない。

・顔色が悪い。

上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。

薬用養命酒は生薬の薬効成分による穏やかな作用で、体調を整えて、健康へと導く滋養強壮材です。 病院の薬と違い、自己免疫力を高めますので、自分を根本から治療・増強する効果があります。

風邪を引く度に病院へ行くのもめんどくさいですよね、、、

それぞれの特徴を活かして配合された14種類の生薬の相乗作用から、薬用養命酒の滋養強壮剤としての効能が生まれます。

よくマズくないの？と聞かれますが、少し甘みのあるカラメルのような風味で、量も一回当たり２０ｍｌと少量なので、クイっと飲めてしまいます。

また市販の風邪薬のような合成薬ではなく、生薬ですので体にも優しいです。

一本おうちに常備しておくと、少し調子悪いときや、寝る前の習慣として飲むことができ、健康で元気に過ごしやすくなります。

ダンスレッスン時にも、ハードなスケジュールの生徒や虚弱体質系のキッズにもすすめており、大半の生徒がリピーターになっています。

私は毎日寝る前に１杯、少し体がだるい時は食前に飲んで1日４杯を継続しており、ここ５・６年一度も風邪を引いていません。

気になる方は一度お試しになってみて下さい。

【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】 価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点)

 

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おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】

本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。

大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓

大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。

ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース 価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点)

 

芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛用されています。

個人でのご使用はもちろん、トレーナー、治療家の方もクライアントに使用頂けます。

片手で使える1.1kgの軽量コードレス式で使用する場所を選びません。

最先端のQuiet Glideテクノロジー搭載により、強力な振動を生み出す高トルクモーターながらも騒がしい騒音を制御します。 ヘッド部分は4種類のアタッチメントで治療部位や痛みに合わせてカスタマイズでき、振動は3段階(毎分最大3,200回まで)に調整することができます。

使用する場所を選ばない、持ち運びにも便利なコードレス式で、1回の充電につき最大3時間まで連続使用できるリチウムイオンバッテリーが搭載されています。

もちろん正規代理店・１年保証付きです。

整骨院やマッサージに行く時間や費用を節約したい方、手軽に疲労箇所を集中的にケアしたい方、出張など出先でも使用できますので、大変オススメの一品になります。

私もダンスや筋トレの後の筋肉疲労や硬化防止に、積極的に使用しています。ストレッチと併用するとなお良いでしょう。

一回数千円〜数万円する整体や整骨院などに通うことを考えると、この一台で場所を選ばずケアが出来るのは、とてもコスパが良いですね。

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やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。

「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。

そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。

 
「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開
・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！
・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ技術！」
・「これはヤバい！」腰のクビレが復活！

などなど、感動のBefore＆After「これはやせる！」と実感できる体験談！

 女性だけでなく、男性用のメンズプログラムもありますので、気になる方は一度サイトをのぞいてみて下さいね↓↓↓ 

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おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。

本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。

累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。

オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。

30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。

今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャンペーンを実施中！！ なんと1本の価格で2本お届け！ さらに、2日分のサンプルと髪の乾燥防止＆頭皮マッサージ用お試しヘアオイルをプレゼント中！

髪が細い、コシがない、頭皮のベタつき・ニオイ、分け目など、 髪と地肌のトラブルにお悩みの男女を中心に、 是非お試し頂きたい商品です。 クチコミサイトや楽天市場でも大好評！ 「細い髪がしっかりしてきた」「頭皮の状態が良くなってきた」 「髪が根元から立つようになった」「セットがしやすくなった」など、 たくさんの良いクチコミが見られます。デニーも絶賛ヘビロテ中です。

リンス不要、パラベン無添加で市販のシャンプーで満足できない方、天然成分で安心してきれいに髪を洗いたい方にオススメの商品です↓↓↓

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おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。

まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。

『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】 価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点)

 

YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。

（その動画はこちら↓）

この酵素は元々ファスティング（断食）用に製作されたもののようですが、腸内環境を整えることの重要性をこの方の動画で学びました。

早速注文し、もともと朝ごはんはそんなに食べない習慣だったので、朝ごはんをマナ酵素と白湯に置き換えて過ごしました。 二週間継続してみたのですが、寝起きもすっきりし、仕事中や夕方の倦怠感も軽減されました。

酵素と半日ファスティングのおかげなのか、お腹周りも今まで以上に引き締まりすっきりしてきました。

少し高価ですが、体が資本なので継続して使用してみようと思ってます。

自分を高めたい人、スタイルアップ、ダンスやスポーツなどを向上継続したい人に大変オススメです。

もちろんバランスの良い食事、睡眠なども心がけることが大事ですね。 また経過報告致します。

『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】 価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点)

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