【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。

　暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。
　2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。

 1）甜茶

お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。

甘みのある風味豊かなお茶です。

ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 

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甜茶の風味が苦手という方も、まれにおります。そんな方には甜茶を安心の品質管理・自社製造でコストカットを実現し、手軽に摂取できるカプセルタイプもありますので、こちらも大変おすすめです。

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  2）乳酸菌飲料

 花粉症の症状を根治するには、腸内環境から改善する必要があります。

マスクももちろん予防になりますが、花粉症の病気に対する根本の解決策にはなりません。

1073R-1乳酸菌、通称「R-1乳酸菌」は、明治が保有している6000種類以上の乳酸菌の中から選抜された乳酸菌です。

ドリンクタイプは忙しい朝でも手軽に摂取できるので、毎日続けやすいのも嬉しいポイント。

しっかりと腸内環境を整えてくれるため、花粉症やインフルエンザの予防に効果的です。

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　時間に余裕があったり、手作りに興味がある方は、こちらの飲むヨーグルトも作れるヨーグルトメーカーがおすすめです。
　牛乳パックに市販のヨーグルトを混ぜるだけで、簡単で衛生的に、自家製ヨーグルトが楽しめます。
　調理用容器を使えば、甘酒や納豆などの発酵食品も作れます。オールカラーの29種類のレシピブック付きなのもうれしいですね。

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　もっと手軽に乳酸菌を摂取したい方は、カルピスが長年の乳酸菌研究を通して選び出した「L-92乳酸菌」を配合したサプリメントがおすすめです。
　L-92乳酸菌は、一般的な乳製品から摂ることができない貴重な乳酸菌を含み、アレルギー症状を緩和する効果が大きいと言われています。

　体の中からバランスを整え、健康な体づくりをサポートしてくれます。

仕事や育児・プライベートが忙しい方にとって時間は貴重です。サプリメントなら、いつでも手軽に乳酸菌を摂取することができます。

　いずれも根本からの体質改善にはある程度の時間が必要なので、根気強く摂取を続けましょう。

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  3）うがい薬・アイボン

　うがいと言えば口から含んでガラガラペーを思い浮かべると思いますが、花粉症に特に効果が高いと言われているのが、「鼻うがい」です。

　その名の通り、鼻からうがいをします。しかし、水道水や他の液体で行うと刺激が強すぎたり、感染や炎症を起こす危険もあります。

　そんな鼻うがいには、ノズルを鼻に差し込むだけで簡単に鼻うがいができる「ハナノア」がおすすめです。

　ハナノアは人間の体液に近い成分でできているため、鼻の穴に余計な刺激を与えずに洗浄することができます。花粉のひどい時期は鼻を取り外して丸洗いしたいくらですね笑

　花粉の除去だけでなく、鼻の乾燥を防止し、鼻の粘膜の細胞を活性化させることで、鼻水の通りをよくしてくれる効果もあります。容器も鼻に入れやすい形状で、爽やかなミントの香りなので、使用後の爽快感も大変良いです。

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　うがい薬の定番と言えばやはり「イソジン」です。

　風邪の予防として知られていますが、花粉症対策にも効果的です。

　花粉症のアレルギー症状によって、喉の痛みや痒み、イガイガ感などを感じる人も少なくありません。
　こうした症状を和らげるために、外から帰ったら喉に付着した花粉をしっかりと落としましょう。

　イソジンの有効成分であるポビドンヨードがもつ殺菌・消毒効果と、うがいによる洗浄効果で、口内と喉を殺菌・消毒してくれます。

　風邪などの予防にもなるため、帰宅時のうがいを毎日の習慣にすることをおすすめします。 

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　目に入った花粉を退治してくれるのが「アイボン」です。

　抗ヒスタミン成分配合の目専用の洗浄液で、瞳をまるごと洗ってくれます。

　付属の専用カップに薬液を入れ、目元に押し当て上向きで数回まばたきをするだけ。
薬液が瞳全体を包み込み、簡単&スピーディーに花粉を落とすことができます。

　コンタクトレンズを使用している方にもおすすめのグッズです。

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 4）空気清浄機

　シャープの独自の空気浄化技術「プラズマクラスター」を搭載した空気清浄機です。

　プラズマクラスターイオンが静電気を除去して効率よく集塵します。強靭なの風量の自動運転で、花粉だけでなく大きめの埃も素早く除去する「花粉運転」も搭載しています。

　加湿機能も付いており、花粉で乾燥しがちな喉や肌にうるおいを与えてくれるでしょう。明かりを消すと自動で静音運転に切り替わるため、寝室での使用にもぴったりです。

　薄型でスリムなデザインなので、玄関など狭い場所でも置き場所にも困りません。

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 【まとめ】

　花粉症シーズンの鼻水、くしゃみ、目の痒みは本当につらいですよね。寝不足や日中の体のだるさ、頭がボーッとして何事にも集中できないなどテンションが上がらない日々が続いてしまいます。

　地球温暖化や現代人の体質変化に伴い、花粉症の症状の人々は年々増加しています。症状を予防・緩和するためにも、適切な体調管理を行うことが大切です。

　今回紹介した商品を参考に、様々なタイプの対策グッズがあるので、ぜひ色々なものを試してみてください。

　これらの対策を講じて、症状が良くならない場合は専門医の治療も検討しましょう。皆さんにとって、花粉に負けない日々を過ごせる、手助けになれば幸いです。

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