オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】
こんばんわデニージョップです。
忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。
みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。
Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。
今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、おもしろい本を厳選して５冊ご紹介いたします。
１）脳だまダイエット
タイトルのとおり、マインドからチェンジして体を改善できる本です。
理想の体型を維持し続けたいと、女性でも男性でも思う事ですが、実際に続けるのは難しいです。
ダイエットが長続きしなかったり、リバウンドしたりする人は正直多いですよね。
「辛くて難しいダイエット」から「簡単で楽しいダイエット」に、あなたのマインドを変える事ができれば、ダイエットやスタイルアップは、実はとても簡単な事だということを教えてくれます。
プロの世界で活躍するトップアスリートや、人気モデルたちも実践している「SBT(スーパー・ブレイン・トレーニング)で、「痩せる脳」に切り替えてくれます。
特にサプリや薬を飲んだり、食事制限をするわけでもないので、まず気軽に読んでマインドがチェンジできれば、きっと前向きに楽しくダイエットや体型維持ができます。
私もこの本を読んでから（オーディブルで聞いてから）、楽しく現在の細マッチョな体を維持しています。
２）体をひねるだけで、疲れと痛みが消える
たった10秒で、【肩こり】【腰痛】【骨盤のゆがみ】【冷え性】など、
あらゆる体の悩みを一気に解消する方法を伝授してくれます。
この作者の武富ゆうすけ氏は、通称「ひねリッチ」といわれる独自の方法を伝授してくれます。
一般の方から、レディー・ガガ、エリック・クラプトンやオリンピックメダリスト
など、国内外の著名人たちも施術してきたベテラン鍼灸整体師です。
直線的な動作や、座りっぱなし立ちっぱなしの環境が多い現代人に、ひねりの動作を入れた独自のストレッチを行なうことで、体に改革を促します。
手軽に出来るひねりの運動も多いので、聞き流しながら体を動かしてストレッチが出来ます。
３）食事１０割でヤセる技術
こちらも大胆な方法のダイエット本。
10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
運動が苦手な人、苦痛な人は正直多いですよね。
この本は、食事の改善方法や、運動の可否を逆説的に論じており、おもしろい内容となっています。運動好きの人には、「えっ！？」と思う部分も多いと思いますが、新たな知識を得る意味でおすすめの一冊です。
４）一生、医者いらずの食べ方
この本は、体も心も「食べ物」からとる栄養でできていると論じています。
元気になるのも、病気になるのも、栄養次第。調子が悪いときこそ、頼りになるのは食べ物です。
本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、その症状に「防ぐ、消す」食べ方、最高の「食べ合わせ」を紹介しています。
例をあげると、
・疲労・倦怠感には……じゃがいも+鶏肉
・肩こり・腰痛には……カボチャ+ナッツ類
・冷えには……牛肉+ねぎ
・肥満には……大根+しらたき
などなど、食べ合わせを中心に、薬に頼らない食改善を教えてくれますよ。
５）行ってはいけない外食
一人暮らしの方や、付き合いの多い方は、よく利用する外食。
ファミレスや牛丼屋に潜む意外な危険。
あなたは、これでも「安さ>安全」で選びますか?
・サクッとした揚げ物の正体とは?
・サラダバーの野菜は、なぜいつまでもパリパリなのか?
・ビジネスホテルの朝食バイキング、なぜ採算が取れる?
・ネギトロの材料は「マグロ」ではなく「アカマンボウ」!?
・精米改良剤入りご飯は「洗剤を食べているようなもの」!?
……etc.
読めば読むほどぞっとする、「飲食店の裏側」を教えてくれます。
これを読むと、行く店が無くなるかもしれません笑
あくまで参考知識として読んで下さいね。
【まとめ】
今回は美容と健康に関するおすすめかつ、おもしろい本に注目してご紹介させていただきました。
さらに、読書する時間がなかなか取れない方にもおすすめの、オーディオブックサービス「audible」で聞けるものに限定しました。
ここちよい声のナレーションの方々が読んでくれますので、とても聞きやすいことも特徴です。
無料体験期間３０日の間でしたら、いつでも課金無しで退会できます。本記事で紹介した美容・健康系の本以外にも、たくさんの名作がありますので、是非一度のぞいてみて下さいね(^ ^)↓↓↓
